Terapia prin somn
Indiferent dacă suntem copii, tineri sau vârstnici, cu toții avem nevoie de somn. Somnul are o valoare de protecție, de regenerare emoțională şi fizică, de refacere a echilibrelor fiziologice supuse la grea încercare pe parcursul unei zile de activitate. Intr-o viață de om, durata şi calitatea somnului se schimbă. Nou- născuții , al căror ritm circadian (mai precis, activitatea biologică și comportamentul pe o perioadă de 24 de ore, legate de ciclul lumină- Intuneric) nu s-a format incă, dorm in medie 18 ore pe zi. Odată cu formarea și consolidarea rutinelor şi alcătuirea ritmului circadian, nou-născuții incep să aibă perioade de trezire care alternează cu perioade lungi de somn, de circa 14-15 ore pe zi. Copiii mici işi reduc perioada de somn la circa 12 ore. Adolescentii au nevoie de 9-10 ore de somn. Apoi, adulții au nevoie de cam 8-10 ore de somn. Adulții vårstnici de peste 65 de ani au timpul de trezire mai devreme cu circa o oră și ju...