Pentru sanatatea copilului tau

    In lupta cu constipatia, alimentele pot fi deopotriva un ajutor decisiv sau un inamic in plus!
   Ai grija:

•  Sa nu manance prea mult lapte. Sugarul se simte bine cand a primit - daca nu a avut parte de sanul mamei - 500, maxim 1000 ml lapte formula in 24 de ore. Copilului mai mare de 1 an ii ajung 500-600 ml de lapte de vaca.
• Sa nu ii dai prea multe proteine de origine animala. Copilasul care a depasit 6-7 luni si cel de 1 pana la 3 ani au nevoie de lapte de 2-3 oua pe saptamana, de 30-60 de grame zilnic.
• Da-i legume cu un bogat continut de fibre: cereale (faina de ovaz pentru cei mici, paine integrala pentru cei mari), legume (spanac, salata, fasole, alte legume/leguminoase) si fructe. 

Apeleaza la cateva trucuri, dar numai dupa ce puisorul a implinit 12-13 luni:

• iaurt natural, preferabil preparat in casa, cu zer cu tot, amestecat cu prune uscate;
• salata de cruditati (morcov, mar, telina cu sau fara varza), rase foarte fin "legate" cu putina smantana sau iaurt cu zer, sfecla fiarta si rasa, cu lamaie;
• inainte de mese, 2-3 lingurite cu suc de mere, amestecat cu suc de portocale;