Oţetul de mere - dietă

Obiectiv: 2-3 kg în minus, după două săptămâni de cură.
Important: Mănâncă trei mese pe zi, plus două gustări sănătoase.    

Cum ţii dieta cu oțet de mere?

Dizolvă două linguriţe de oţet de mere de calitate şi o linguriţă de scorţişoară într-un pahar cu apă caldă. Bea amestecul înainte de fiecare masă de prânz şi de cină, cu înghiţituri mici.

Cauze şi efect: Amestecul de mai sus diminuează pofta de mâncare, responsabile principale fiind pectinele din oţet. Pectinele sunt fibre alimentare foarte eficiente, solubile în apă, care reglează, la nivel intestinal, absorbţia de grăsimi şi glucide.  Nu numai pectinele contribuie la scăderea kilogramelor, dar şi acidul acetic, Vitaminele B6 şi C, care stimulează digestia şi intensifică metabolismul - ceea ce înseamnă mai multe calorii arse.

Oţetul de mere mai este şi un „antidot” al retenţiei de apă în organism. Sodiul, o cauză majoră a retenţiei  de lichide, ajunge în organism în special prin alimentele procesate industrial. Pe de altă parte, potasiul din oţetul de mere, ajută la echilibrarea sodiului provenit din  alimente. 

Contraindicaţii: Nu urma această dietă dacă suferi de ulcer, gastrită, litiază renală, gută sau hipertensiune.
Citește și Rețetă pentru slăbit