Rețeta pentru sălabit

Ciorbă de pui cu fasole verde pentru slăbit

    Ingrediente: 3 pulpe superioare dezosate, fără piele, 1 morcov, jumătate de țelina, 300 g de fasole verde, 2 cepe, 4 caței de usturoi, 2 oua, iaurt 0%, condimente (delikat, piper, cimbru).

    Mod de preparare: taie ceapa și usturoiul mărunt și pune la fiert. Taie pulpele cubulețe și pune-le și pe ele în oala. Când carnea e aproape fiarta pune morcovul, țelina și condimentează. Lasă la fiert încă 5 vreo minute. Pune fasolea și lasă sa fiarbă. Bate ouăle si amesteca-le cu câteva linguri de iaurt, cu delikat și cimbru pana iese o pasta. Adaugă-le în oala și mai lasă sa fiarbă încă 5 minute. Drege cu oțet înainte de a opri focul.

Burger de ton și legume pentru slăbit

    Ingrediente: 1 ou, 2 conserve ton mărunțit în suc propriu, jumătate de ardei roșu tocat mărunt, o ceapă tocată mărunt, o linguriță pătrunjel tocat, 2 linguri tărâțe de ovăz, sare, piper. 

    Mod de preparare: se amestecă oul, tonul, legumele, verdeața și condimentele. Compoziției i se dă formă de burger, se tăvălește prin tărâțele de ovăz și se dă la cuptor 20 de minute.