Anxietatea poate fi Invinsă

Psihologii ne spun că anxietatea nu este o problemă mentală

în sine, ci este o emoție naturală, care serveşte unui scop important

supraviețuirea. Altfel spus, există o anxietate naturală și una

patologică. Numai că anxietatea naturală poate deveni patologică.

În principiu, anxietatea ne ajută să prevenim apariția unor situații

amenințătoare. De exemplu, ne pregătim să plecăm intr-o excursie la

munte. Imediat ne vin în minte gânduri ca: dacă ne întâlnim cu ursul?

dacă se rănește unul dintre noi și nu avem sprijin medical? dacă rătăcim

drumul? Asemenea îngrijorări ne dau stări de nelinişte, dar, în acelaşi

timp, ne determină să luăm câteva măsuri de protecție: un fluier

pentru a ne semnala prezența și a ține la distanță animalele sălbatice,

o hartă sau o busolă pentru a nu rătăci drumul, o trusă medicală de

prim ajutor etc. Făcând aceste lucruri, anxietatea noastră se reduce,

pentru că am găsit o soluție acceptabilă pentru pericolul la care

ne-am gândit. Viitorul nu ne oferă nici o garanție, dar şansele noastre sunt mai mari daca ne organizam și suntem prevăzători.

Nicăieri persoana nu se mai simte in siguranță, iar in lipsa unui

tratament corespunzător, pacientul suferă pe termen lung, apare

un risc crescut de a face boli somatice și, evident, determină alte

probleme de sănătate mentală (de pildă, depresie, abuz de alcool sau

alte substanțe), rată crescută de dizabilitate, eşec academic, şomaj

sau performanță scăzută la locul de muncă. Se pot declanşa o serie de

manifestări fizice și emoționale care ar putea include: hipertensiune

arterială, insomnie, iritabilitate şiatacuri de panică. Există o serie de

factori care pot determina apariția anxietății patologice, cum ar fi:

deficiențele nutritive (spre exemplu, deficit de complexul vitaminic B,

seleniu, magneziu), sensibilitatea la zahăr şi cofeină. De aceea, se vor

consuma multe fructe și legume proaspete, se va evita aportul ridicat

de zahăr şi de băuturi cofeinizate şi se va incerca să se depisteze

problemele sau grijile care ar putea cauza anxietatea.

Cum medicamentele sunt insoțite adesea de efecte secundare

neplăcute, precum stări de amețeală, lipsă de energie, greață,

confuzie, dificultăți de concentrare, tulburări de vedere etc., o soluție

vine de la medicina naturii. Cele mai eficiente plante par a fi: papucul-

doamnei, teiul, vâscul, gura-lupului sau valeriana.

Anxietatea patologică este caracterizată de stări intense de

nelinişte, dificultate de relaxare şi stări de epuizare, îngrijorări

persistente, exagerate, gânduri sau scenarii cumplite care se repetă

neîncetat, presiunea continuă de a verifica mereu sau de a evita o

mare varietate de situații. de a face față acestor situații sunt mai mari dacă ne-am luat măsuri.

Pe de altă parte, când teama de a păți X lucru devine aproape

permanentă, dă insomnii, dureri de inimă, palpitații, atacuri de

panică, calitatea vieții scade atât de mult încât toate acestea produc

suferință și o nemulțumire puternică față de propria persoană sau față

de propria viață. În asemenea cazuri, anxietatea devine patologică.